Как накачать мышцы? От чего растет мышечная ткань? Какие подобрать упражнения и как составить программу тренировок? Прежде, чем перейти к построению программ тренировок для мышечного роста, важно узнать теорию. Гипертрофия - это рост мышечных волокон в объеме. Наши мышцы черпают энергию для своей работы из нескольких источников. Универсальный переносчик энергии — это молекула АТФ (аденозинтрифосфат). Кто помнит хоть что-то из учебника по биологии 8 класса — вспомнит и это название)) В организме совсем небольшое количество молекул АТФ в готовом виде...

Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Обмен веществ бывает 2 типов: энергетический (катаболизм) и пластический (анаболизм). Энергетический обмен подразумевает окисление (расщепление) веществ с выделением АТФ (энергии), а пластический, наоборот, — синтез веществ c затратой энергии АТФ. Так, к анаболизму относят: все матричные процессы, синтез жиров, углеводов. Исключение: Синтез АТФ — это катаболизм (!), потому что в результате их синтеза организм как бы получает потенциальную энергию...