Сегодня про книгу «Узник иной войны» - Мэрилин Мюррей Эту книгу часто советовала нам наша преподаватель в университете (между прочим одна из моих любимых и внесших огромный вклад в развитие моих знаний и навыков), но я никак не могла взяться за нее. То ли слишком большая была для меня нагрузка в университете, то ли я нигде ее не встречала, поэтому вспоминала только тогда, когда преподаватель снова ее упоминала. В любом случае, я думаю, все попадает к нам в самый нужный момент, когда мы готовы воспринимать ту или иную информацию. Самым подходящим моментом для меня оказался суббота, когда я отравилась и лежала с температурой на кровати, не имеющая возможности даже долго стоять. (книгу я прочитала за два дня, взахлеб) Это история (по сути автобиография) для меня об очень сильной, доброй, жизнерадостной женщине. Но она не во все периоды своей жизни была такой. Не буду раскрывать сюжет, но скажу лишь то, что восьмилетней девочкой она перенесла насилие, о котором не помнила. Но помнило ее тело, она мучилась головными болями и приступами астмы долгие годы, а врачи не могли ничего сделать, ведь анализы были хорошие. В своей книге Мэрилин Мюррей рассказывает о том, как обратилась к психотерапевту, который был ее последней надежной для облегчения боли, как она узнала о своем травмирующем опыте, как себя чувствовала при этом, как вела, как реагировали люди рядом. Ее жизнь очень сильно изменилась: семья, карьера, отношения с некогда единомышленниками, с Богом, церковью, с родителями. Она сама сильно изменилась, ее ценности, взгляды. Эта женщина меня восхищает, она невероятно смелая, терпеливая, умеющая искренне сочувствовать, чувствовать людей, видеть их боль и исцелять. Советую к прочтению!

Мэрилин Мюррей. Узник иной войны Удивительный путь исцеления от детской травмы. В книге описан процесс проживания первичной травмы, обретения целостности, возвращение к диалогу с Богом и Жизнью, постепенную адаптацию и интеграцию осознанного и прожитого опыта. От моря боли - к гармонии и исцелению. Основные концепции метода Мэрилин Мюррей Основой метода Мэрилин Мюррей является теория о нескольких составляющих нашего внутреннего мира, которые Мэрилин условно называет внутренними «детьми». Согласно ее теории, в момент рождения каждый из нас является «Изначальным ребенком» - чистым прекрасным существом, Богом созданным быть. Изначальный ребенок наделен множеством талантов, способностей, у него пока нет боли, он искренен и открыт. Однако, рано или поздно, в его жизни начинают происходить события, которые являются для него травматичными. К этим событиям относятся травмы – какие-то события, в ответ на которые малыш и затем взрослый человек чувствует боль, насилие (физическое, эмоциональное, вербальное), а также депривация – лишение ребенка необходимого ему тепла, ласки, контакта со значимым взрослым. Все это накапливается внутри, образуя то, что Мэрилин называет термином «море боли». И тогда, если боли очень много, проживать ее здоровым образом психика еще не готова, а рядом нет значимого взрослого, который помог бы это сделать, появляется «Контролирующий ребенок». Это та самая составляющая нашей психики, которая прячет травматичные переживания в глубины подсознания, закрывая их плотненькой крышечкой и создавая иллюзию, что их там вовсе нет. Для того, чтобы это сделать, он использует различные защитные механизмы – зависимости и созависимости, помогающие нам «не чувствовать», трудоголизм, уход в служение и многое-многое другое. Однако, когда море боли под крышечкой становится слишком велико – то периодически оно прорывается наружу в виде соматических болезней, неадекватных эмоциональных реакций и различных других проявлений. Чтобы лучше понять, как устроено «море боли» и почему оно образуется, можно вспомнить знакомый большинству из нас механизм физического болевого шока. Когда наше тело получает очень серьезную травму, на протяжении определенного времени оно дает нам возможность не чувствовать боли – чтобы мы могли вызвать помощь, и, возможно, вызволить близких из сложившейся ситуации. Однако, когда время проходит, боль приходит обязательно – чтобы сигнализировать нам, что с телом что-то не так и дать мотивацию с этим разобраться. Если боли не будет вообще – рано или поздно мы истечем кровью или умрем от загноившейся раны. Такие же механизмы присутствуют и в нашей психике. Когда с ребенком происходит событие, которое он пока в силу незрелости психики не в состоянии пережить, она дает ему возможность некоторое время не чувствовать всю глубину боли, которую оно причиняет. Это происходит для того, чтобы мы не разрушились сразу же и была возможность «позвать на помощь». Однако, ключевой фактор эффекта шока – это временность. Когда же время проходит, а помощь так и не приходит, то, как и в случае гноящейся раны, это начинает разрушать нас изнутри, выходя в виде болезней, неадекватных реакций и многого другого. Чтобы это остановить, Мэрилин предлагает выпускать свои негативные переживания наружу, давая им возможность быть прочувствованными, прожитыми и отпущенными. На тренинге клиенты делают это, рисуя собственное «яйцо травмы» - перечисляя болезненные события своей жизни, как разовые, так и долговременные, и делясь ими с окружающими и с терапевтом. Так же можно выпускать травматичный опыт, делясь им с собственным психотерапевтом в процессе личной терапии, в группах поддержки, в общении с близкими и родными людьми. Чем меньше становится наше «море боли» - тем более адекватно мы реагируем на происходящие с нами в настоящем события, тем более здоровыми мы становимся и более счастливыми себя ощущаем.