Каждому знакомо это чувство. Сначала происходит какое-то событие, появляется определенная мысль в голове, потом учащается сердцебиение, сжимаются кулаки — и вот вы уже делаете то, о чем потом жалеете. Это не случайность, а четкий механизм, который я называю «циклом гнева». Давайте разберем его по винтикам. На картинке видно, как устроен цикл гнева: Это своего рода маршрут. Все, что питает гнев, происходит между точками на этом маршруте. Представьте: на совещании коллега неожиданно критикует вашу работу...

Как управлять гневом, Как сохранять спокойствие, контроль гнева и управление эмоциями, успокоения Вспышка гнева подобна летней грозе — приходит внезапно, бушует недолго, но может натворить много бед. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это всепоглощающее чувство, когда кровь бросается в лицо, сердце бешено колотится, а разум затуманивается. Так как управлять гневом, чтобы он не разрушал вашу жизнь и отношения с окружающими? Давайте разбираться вместе. Как управлять гневом, Как сохранять спокойствие,...