Восемь курсов, от бесплатных до университетских. И один абзац о том, когда курс не поможет. Если вы ищете курс по управлению гневом, скорее всего, повод конкретный: сорвались на ребёнка, накричали на близкого человека, наговорили лишнего на работе, и потом было стыдно. Хорошая новость в том, что со вспышками гнева действительно можно научиться работать, и это навык, а не черта характера. Плохая в том, что на этом желании построен рынок с разбросом цен от нуля до 32 000 рублей, и за одинаковыми словами «управление гневом» продаются очень разные вещи...

Каждому человеку хочется сохранить свое лицо в отношениях с людьми. Однако неумение управлять своими эмоциями, которые выходят из под контроля в самый неподходящий момент, может уничтожить вашу репутацию в глазах коллег и друзей. Да и сам человек после вспышки гнева или ярости горько сожалеет о случившемся и винит себя. Похожая история случилась с одним молодым парнем, который совсем недавно обратился ко мне за помощью. Точнее, обратился его руководитель — владелец фирмы, где Влад (имя изменено) работал техническим менеджером...

Гнев и агрессия - проблемы, с которыми часто приходится сталкиваться клиентам когнитивно-поведенческого психолога. Проблема начинается с того, что эти понятия часто путают друг с другом. Разделение эмоций и поведения Важно различать, что злость и гнев - это эмоции. Агрессия - это поведение. Путаница между этими понятиями приводит к тому, что люди запрещают себе злиться и открыто выражать свою злость, потому что не хотят чтобы их воспринимали как агрессоров. В результате злость никуда не исчезает, а лишь возрастает. С ростом эмоционального напряжения возможность контролировать свои эмоции снижается, и злость перерастает в агрессивные действия...