Гнев и агрессия - проблемы, с которыми часто приходится сталкиваться клиентам когнитивно-поведенческого психолога. Проблема начинается с того, что эти понятия часто путают друг с другом. Разделение эмоций и поведения Важно различать, что злость и гнев - это эмоции. Агрессия - это поведение. Путаница между этими понятиями приводит к тому, что люди запрещают себе злиться и открыто выражать свою злость, потому что не хотят чтобы их воспринимали как агрессоров. В результате злость никуда не исчезает, а лишь возрастает. С ростом эмоционального напряжения возможность контролировать свои эмоции снижается, и злость перерастает в агрессивные действия...

Уважаемые читатели, Способность управлять своим гневом — это не только признак эмоциональной зрелости, но и ключ к здоровым межличностным отношениям и общему благополучию. Гнев — это естественная эмоция, но его неконтролируемые проявления могут привести к разрушительным последствиям. В этой статье мы рассмотрим различные техники и стратегии, которые помогут вам сохранить спокойствие даже в самых сложных ситуациях. 🧘‍♀ Разработка личного плана действий Прежде всего, важно иметь план. Когда вы замечаете...