Затрагивается важность управления эмоциями в нашей повседневной жизни, а также приводят ряд практических советов о том, как лучше понимать свои чувства и контролировать их. Основное внимание уделяется значению самонаблюдения и акцептации своих эмоций, включая неприятные. Кроме того, рассматривается положительное влияние положительных эмоций на наше физическое здоровье и общее благополучие. Важной составляющей самонаблюдения является принятие обнаруженных чувств. Действительно, признавая в себе различные...

Прежде всего надо разобраться, что такое – управлять эмоциями. Это не значит контролировать их в значении «подавлять» (что, безусловно, плохо), но и не значит, как сегодня учат некоторые гуру, просто осознавать то, что испытываешь, и позволить себе всё это ярко выражать, выплёскивать на всех окружающих. Управлять эмоциями – это, разумеется, значит понимать всё, что испытываешь, но ещё и уметь осознанно выбирать, какую эмоцию испытать в ответ на тот или иной раздражитель, насколько сильно и долго её испытывать, а также уметь выражать эмоциональную реакцию в нужной форме и интенсивности...