Углевод — природное соединение углерода, водорода и кислорода. В химии молекулы этого вещества делятся на три класса: моносахариды, олигосахариды и полисахариды. В повседневном рационе питания важно учитывать не только количество углеводов, но и их качество. Хлебница расскажет подробнее и поможет разобраться в правильном питании. Простые углеводы в рационе Существуют два типа углеводов: простые и сложные. Простые углеводы быстро усваиваются в организме, повышают уровень глюкозы в крови и быстро выделяются...

Знать калорийность БЖУ не менее важно, чем то, в каких продуктах эти вещества содержатся — так становится намного понятнее, почему от одних продуктов мы легко худеем, а от других — никак, да еще и вредим здоровью. Углеводы Белки Жиры Энергетическая ценность белков, жиров, углеводов Как сочетать БЖУ, чтобы худеть (таблица) Вся пища состоит из углеводов, белков, жиров или смеси этих питательных веществ. При этом в рационе необходимо каждое из этих питательных веществ, чтобы помочь организму нормально функционировать...