Академик Наталья Петровна Бехтерева много пережила. И утраты, и испытания, и удары судьбы, - и она вот что считала средствами против отрицательных эмоций. Две довольно простые и доступные вещи. Это эмоции положительные. Положительные эмоции "гасят" отрицательные. И активность: физическая и умственная, - они тоже помогают справляться с негативными эмоциями. Плохие, тревожные, даже страшные события происходят в жизни у всех людей. Так или иначе, всем предстоит столкнуться с плохим, с тем, что вызывает отрицательные эмоции...

Понять, что у тебя повышенная тревожность – нетрудно. Легко признать и то, что собственные беспокойства нерациональны: предчувствие беды каждый раз так и остаётся лишь предчувствием, а волнения из-за ситуаций, на которые всё равно никак не повлиять, только изматывают. Куда сложнее с этим состоянием справиться. Потому что подышать, помедитировать, посмотреть позитивнее – работает далеко не всегда и не для всех. Ежедневно мы получаем тысячи сигналов из внешнего мира. Информации очень и очень много, но мы не высвобождаем её...