Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваш мозг — это вечный двигатель тревоги? Вы только проснулись, а он уже прокручивает: «А что, если...», «А вдруг...», «А как же...».🌪️ Современная жизнь с ее бешеным ритмом и постоянными переменами испытывает нашу психику на прочность. Как сохранить способность адекватно реагировать на ситуацию? Сегодня я расскажу вам о методах борьбы с тревожностью. Вы узнаете, что делать при панической атаке и как моментально успокоить нервную систему. Эти техники — не...

В последнее время, поводов для тревожности становится все больше. В особенности тревожность отражается на чувствительных людях с высоким уровнем эмпатии. Они ощущают всепоглощающее чувство паники и испытывают ярко выраженный стресс. Тревога становится фоновой и приобретает все большие масштабы. Во время панических атак, которые следуют из тревожности, первое, что вы ощущаете — это сбой работы организма. Повышение температуры, учащение сердцебиения, холодный пот, затуманенный разум, невозможность сконцентрироваться, предобморочное состояние — верные и привычные спутники ПА (панической атаки)...