Тревога — это реакция организма на различные стрессовые факторы, и в умеренной степени она является нормальной частью жизни. Тем не менее, когда тревога становится хронической и вмешивается в повседневную жизнь, необходимо разобраться в её причинах и использовать эффективные стратегии для управления ею. В этой статье мы подробно рассмотрим основные причины тревоги, а также эффективные методы и подходы к ее преодолению. КПТ — это один из наиболее эффективных методов лечения тревожных расстройств...

Какое определение у тревоги в психологии? Тревога - это фундаментальная эмоция, которая рождается в подкорковых ядрах нашего мозга.  Изменяется психическое состояние - возможно головокружение и нервозность. Мышцы напряжены, руки и ноги будто онемели. Сознание спутанное, а в горле будто образовался комок. Тело может колотить как при ознобе, сердце бешено стучит, кажется, что ты себя больше не контролируешь. В голове бесконечная мысленная жвачка, которая изводит и заставляет тратить на неё последнюю энергию...