Друзья, давайте сегодня поговорим о тревоге. Ко мне часто обращаются люди с вопросом: «Как справиться с тревогой, когда она сжимает грудь, не дает дышать и мешает жить полноценной жизнью?». Важно осознавать, что тревога – не враг нам, она важный сигнал нашего организма и признак того, что тело и психика просят помощи и внимания. Сегодня я поделюсь с вами тремя простыми, но чрезвычайно эффективными способами, которые помогут вам вернуть спокойствие и внутреннюю гармонию. Эти методы проверены на практике тысячами моих пациентов и основаны на глубоком понимании связи между психикой и телом...

Друзья, как часто вы ловите себя на мысли, что проживаете дни на автопилоте? Просыпаетесь, выполняете привычные ритуалы, работаете, засыпаете, и так по кругу. К вечеру не чувствуете ни радости, ни удовлетворения, лишь смутную усталость и ощущение, что жизнь проходит мимо. Это знакомо многим, и это тревожный сигнал. Но я хочу вас обрадовать, вы можете это изменить и выйти из замкнутого круга привычек. Что значит — по-настоящему жить? Настоящая жизнь — это не просто существование В ней вы чувствуете:...