Гидратация, электролиты и их значение! ️ Сохранение гидратации в огранизме имеет решающее значение для регулирования температуры тела, доставки питательных веществ к клеткам и поддержания правильной работы органов во время активностей. Гидратация является ключевым фактором в поддержании оптимальной производительности в любом виде спорта...

Гидратация необходима для хорошего здоровья, и важно поддерживать надлежащий баланс жидкостей в организме. Человеческое тело состоит примерно на 60% из воды, и эта вода играет решающую роль во многих функциях организма. Он помогает регулировать температуру тела, смазывает суставы, способствует пищеварению и помогает транспортировать питательные вещества по всему организму. Пить достаточное количество воды - лучший способ оставаться увлажненным. Необходимое количество воды варьируется от человека к человеку и зависит от таких факторов, как возраст, вес, уровень активности и окружающая среда...