Гидратация — это процесс поддержания оптимального уровня воды в организме. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и играет ключевую роль в различных физиологических функциях. В этой статье мы рассмотрим, почему гидратация важна, как правильно поддерживать водный баланс и признаки обезвоживания. ▎1. Значение гидратации - Поддержание гомеостаза: Вода помогает регулировать температуру тела, поддерживая постоянную внутреннюю среду. - Транспорт питательных веществ: Она участвует в транспортировке витаминов, минералов и других полезных веществ к клеткам...

Гидратация (от др. греч. ὕδωρ «вода») — это процесс, который играет ключевую роль в поддержании общего состояния здоровья человека. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и участвует во множестве жизненно важных функций, включая терморегуляцию, транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание нормального функционирования клеток. В этой статье мы рассмотрим, почему гидратация так важна, как правильно следить за уровнем потребляемой жидкости и какие последствия могут возникнуть при недостатке воды...