Она сидела на работе и вместо денег зарабатывала себе психологические травмы. Это  было даже не эмоциональное выгорание, а эмоциональное расщепление на молекулы и атомы. Сил оставалось только на то, чтобы дышать и механически передвигать ноги в заданном направлении...

🥄 Что такое теория ложек и как она помогает меньше уставать и не выгорать? В основе теории — простая метафора: у каждого человека ограниченное количество «ложек» (энергии) на день. И каждое действие — даже утренний разговор — отнимает часть ресурса. Теория родилась из опыта жизни с хроническим заболеванием, но сегодня её используют и в повседневной жизни — чтобы учиться беречь себя. 🔹 Как это помогает? Клинический психолог Евгения Шмакова объясняет: практика «энергетического дневника» помогает понять, какие дела истощают, а какие — заряжают...