Ранее мы с вами разбирали блок про автоматические мысли. Сегодня мы дополним это тем, что ДО мыслей у нас есть убеждения, которые влияют на то, какие мысли в нашей голове появятся в следствие. Еще убеждения подразделяются, они бывают глубинные и промежуточные. Данная схема легко это показывает. Глубинные убеждения влияют на развитие промежуточных, которые в свою очередь включают (правила, отношения, допущения). Представим человека Х, который имеет промежуточные убеждения, то выглядеть это будет так: По данным вы можете проанализировать собственные убеждения...

Вряд ли есть более противоречивый и непонятный термин, на котором строится практически весь теоретический каркас когнитивной терапии, как автоматические мысли. Понаблюдав за тем, кто и как его понимает и применяет на практике, узнаешь много чего интересного. Попробуйте сначала осознать значение словосочетания "автоматические мысли" прочувствовать их на вкус, написать на бумаге, произнести вслух... Какие у вас появляются мысли, эмоции, ассоциации, когда вы проделаете этот небольшой опыт? У меня, например,...