Сейчас заботе о ментальном здоровье уделяется все больше внимания, а поход к психологу стал частью обыденной жизни человека. При этом, существует большое количество различных психотерапевтических направлений и методов. КПТ, психоанализ, гештальт и т.д.– такое многообразие выбора может немного напугать человека, только начинающего свое знакомство с психологией. Чем отличаются различные подходы, и как выбрать тот, который поможет конкретно вам? Попробуем разобраться. Подход в психологии – это то,...

В психологии существует множество методов работы, и их выбор зависит от проблемы клиента, личности психолога и теоретического подхода. Вот основные категории и примеры, объясненные просто: 🔍 1. Основные направления (школы) Эти методы основаны на разных теориях о природе психики: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Фокус: Мысли → Эмоции → Поведение. Как работает: Психолог помогает выявить и изменить негативные мысли («Я неудачник») и неконструктивные привычки (избегание людей при тревоге). Пример: Дневник мыслей, эксперименты с новым поведением...