Каждая тренировка - это испытание. Напряжение, которое там происходит, превышает повседневные нормы. А когда готовишься на результат, напряжения могут быть предельными. Именно поэтому важен систематический и регулярный подход. Тогда физические и психологические напряжения становятся привычными, и это, в свою очередь, влияет на повышение работоспособности и росту спортивных результатов. Порядка 6 недель я подводила себя к основной работе. Это были пробежки по 40-60 минут в низкой пульсовой зоне 3-4 раза в неделю...

Темп – это скорость исполнения музыкального произведения. Все темпы, которые встречаются в музыке, можно классифицировать на три группы: медленные, умеренные (средние) и быстрые. Обычно название темпа указывается в начале композиции, чтобы музыканту сразу стало понятно, насколько она быстрая. Темп может изменяться на протяжении всего произведения, и композитор указывает это в нотах. Иногда темп может меняться резко, но часто мы встречаем плавное, постепенное замедление или ускорение темпа...