Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ – популярная комплексная форма психотерапии. Ее используют как для лечения расстройств психики, так и для профилактики психологического состояния в повседневной жизни...

Когнитивно-поведенческая терапия опирается на то, что источником психологических проблем человека являются его мысли, которые со временем становятся автоматическими (негативные установки). Поэтому для решения проблемы необходимо выявить ошибочные стратегии поведения и заменить их на более конструктивные (позитивные). Существуют техники для самостоятельной проработки деструктивных моделей поведения. ✅️ Самое главное - признать наличие проблем и быть честным по отношению к себе. Осознать и принять свои проблемы - уже огромный шаг к их решению...