Мы часто говорим «я в стрессе», но редко задумываемся, что именно скрывается за этим словом. Важно различать стрессоры и стресс. Эти два понятия связаны, но не совпадают. В этом различии и кроется причина, почему мы так часто остаёмся в состоянии хронического напряжения, даже когда явная или не явная угроза давно исчезла. Что такое стрессоры? Стрессор — это любой внешний или внутренний фактор, который психика и тело воспринимают как потенциальную угрозу. Не всегда имеет значение, реальна ли опасность или она существует только в восприятии человека...

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Мы все время сталкиваемся с различными ситуациями, которые вызывают дискомфорт и тревогу, и наш организм реагирует на них стрессовой реакцией. Но что это такое – стресс, и как мы можем научиться управлять им? Психология стресса изучает психологические и физиологические реакции организма на различные стрессоры. Стрессор – это любое событие или ситуация, которые вызывают стрессовую реакцию. Он может быть физическим (например, высокая нагрузка на организм, плохая погода) или психологическим (конфликт на работе, экзамены). Одной из ключевых особенностей стресса является его индивидуальность...