Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Мы все время сталкиваемся с различными ситуациями, которые вызывают дискомфорт и тревогу, и наш организм реагирует на них стрессовой реакцией. Но что это такое – стресс, и как мы можем научиться управлять им? Психология стресса изучает психологические и физиологические реакции организма на различные стрессоры. Стрессор – это любое событие или ситуация, которые вызывают стрессовую реакцию. Он может быть физическим (например, высокая нагрузка на организм, плохая погода) или психологическим (конфликт на работе, экзамены). Одной из ключевых особенностей стресса является его индивидуальность...

Стресс - это нормальная и естественная реакция организма на внешние и внутренние изменения, вызывающие напряжение. Он может быть вызван различными факторами, от повседневных проблем до серьезных жизненных потрясений. Механизмы стресса: Когда мы сталкиваемся со стрессом, наш организм запускает каскад физиологических реакций, известный как "реакция "бей или беги"". В этом состоянии активируется симпатическая нервная система, которая высвобождает гормоны кортизол и адреналин. Эти гормоны готовят тело...