Стойка на плечах полезна для организма. Однако этот способ положительного воздействия на все его функции имеет противопоказания. Разбираемся, кому «Березка» на пользу и для омоложения, а кому — во вред. В России стойку на плечах называют ласково и поэтично — «Березка». В европейских странах она известна как #стойка на плечах. Поклонники йоги с уважением называют ее «королевой всех поз йоги» — настолько велика польза для тела. Однако, чтобы максимально получать пользу от стойки #«Березка», необходимо время и терпения для ее освоения...

Ещё со времен молодости помню популярное упражнение «берёзка». Чем оно хорошо? С. Алешко, Минск «Берёзка» – стойка на лопатках с вытянутыми вверх ногами и упирающимися в поясницу руками. Иногда встречаются другие названия этого упражнения – «свечка» (в гимнастике), «сарвангасана» (в йоге), рассказывает фитнес-тренер Егор ХОДЫРЕВ. Упражнение улучшает кровообращение, позволяет привести в тонус несколько мышечных групп, помогает улучшить гибкость позвоночника, развить чувство равновесия и координации...