Стойка на плечах полезна для организма. Однако этот способ положительного воздействия на все его функции имеет противопоказания. Разбираемся, кому «Березка» на пользу и для омоложения, а кому — во вред. В России стойку на плечах называют ласково и поэтично — «Березка». В европейских странах она известна как #стойка на плечах. Поклонники йоги с уважением называют ее «королевой всех поз йоги» — настолько велика польза для тела. Однако, чтобы максимально получать пользу от стойки #«Березка», необходимо время и терпения для ее освоения...

При выполнении стойки на лопатках (Сарвангасаны в йоге или просто гимнастической стойки на плечах/лопатках) существует ряд распространенных ошибок, которые не только ухудшают технику, но и могут привести к травмам. Вот основные из них: Неправильное положение головы и шеи: Давление на шею/голову, а не на плечи/лопатки: Это самая частая и опасная ошибка. Вес тела должен опираться на плечи и лопатки, а не на шейные позвонки. Шея должна быть вытянута и сохранять естественный изгиб, подбородок прижат к груди (для блокировки горла в йоге). Если чувствуете боль или сильное давление в шее, значит, опора неправильная...