Полезны ли растительные стеролы? Растительные стеролы — это вещества, похожие на холестерин, но вырабатываемые растениями. В наибольшем количестве они содержатся в растительных маслах, орехах и семенах. Растительные стеролы могут снижать уровень холестерина в крови не только путем ограничения потребляемого холестерина, но и отчасти снижая выработку холестерина в организме. Использование и эффективность растительных стереолов: ▪При использовании вместе со здоровым образом жизни (режим питания, физкультура), прием растительных стеролов снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой»). ▪Использование растительных стеролов не влияет на уровень триглицеридов. ▪В недавнем исследовании эффективность снижения ЛПНП с использованием растительных стеролов была сравнима с низкой дозой 5 мг розувастатина. Побочных эффектов обычно не наблюдается. Дозирование: 💊 У взрослых растительные стеролы чаще всего применялись в дозах 1,6-3 грамма перорально ежедневно на срок до 1 года. Дозу нужно подбирать с врачом по интегративному питанию или нутрициологом. ❗Важно, чтобы вы понимали, что каждый пациент индивидуален. Нельзя больному, перенесшему инфаркт или инсульт с доказанной в этом ролью гиперхолестеринемии, отменить статины. Однако если у вас нет подобных проблем, отсутствие вредных привычек, то спорт, правильное питание и необходимые полезные добавки оптимизируют метаболизм и общее состояние организма, снижая риски хронических заболеваний. Надеюсь, информация была интересна и полезна! Жду реакций ❤❤❤🔥🔥🔥 Напишите, есть ли опыт использования растительных стеролов и его результаты. Сохраняйте в закладки, делитесь с близкими! Люблю вас ВСЕХ ❤