449 читали · 1 год назад
10 эффективных упражнений на развитие координации
Под координацией движений понимают согласованную работу мышц, которая направлена на успешное выполнение определённой задачи. Неважно, занимаемся ли мы бытовыми делами или выполняем спортивную зарядку — без развитой координации это было бы невозможно, но нет предела совершенству. Хотите, чтобы ваше тело работало ещё более слаженно и эффективно? Выполняйте 10 упражнений на развитие координации. Повороты головы Главным координатором наших движений, регулирующим равновесие и мышечный тонус, является мозжечок...
Упражнения на развитие координации: как научиться владеть своим телом
Умение адаптироваться в экстремальных ситуациях и изменять скорость выполнения задач полностью зависят от уровня развития координации человека — возможности активации нужных мышц, направленных на выполнение определенного движения. Из-за отсутствия физической активности с возрастом тело теряет свои показатели координации, что повышает риски получения травм и способствует ухудшению продуктивности человека. Чтобы этого не произошло, нужно выполнять специальные упражнения, направленные на улучшение выносливости и баланса человека...