Гидратация играет ключевую роль в успехе ваших тренировок и общем здоровье. Во время физических упражнений наш организм теряет воду через пот и дыхание, что может привести к дегидратации, снижению производительности и повышенному риску получения травм. Поэтому важно понимать, как правильно потреблять жидкость во время тренировок. Гидратация — это способность организма управлять водными ресурсами. Человек нуждается в постоянном поступлении жидкостей, чтобы организм мог транспортировать питательные вещества, удалять отходы, проводить химические реакции...

Вода составляет большую часть человеческого тела и участвует в ряде критически важных процессов: от терморегуляции до обмена веществ и работы всех органов. Вы знали, что потребность в воде изменяется в зависимости от возраста, физиологического состояния и образа жизни? Если нет, то мы вам расскажем, почему важно следить за уровнем гидратация в разном возрасте. У новорожденных и младенцев потребность в воде значительно выше в расчете на килограмм массы тела, чем у взрослых. Это связано с тем, что...