Конечно, ходьба это физическая нагрузка. Но если вам нужно добиться лучшего эффекта, нужно испробовать спортивную ходьбу. Такой вид упражнений позволит вам быстрее сжечь калории. Расход калорий Человек, имеющий вес примерно 70-75 кг и идущий со скоростью 9-10 км/час сжигает столько же калорий, как и при медленном беге, около 440-450 ккал. Люди, имеющие больший вес, при разной физической активности, расходуют больше калорий, а меньший вес меньше калорий. При увеличении скорости ходьбы, калорий вы сожжёте не на много больше, лучше увеличить продолжительность ходьбы...

Спортивная ходьба - все, что необходимо знать Спортивная ходьба - это отличный способ укрепить здоровье, развить выносливость и сбросить лишние килограммы. Сегодня мы расскажем, как правильно заниматься этим видом спорта. Относительно недавно американские врачи и ученые нашли более щадящий метод похудения, который к тому же подходит любому полному человеку, независимо от состояния его здоровья. Это спортивная ходьба. Естественно, речь здесь идет о любительской ходьбе, так как профессионалы занимаются этим видом спорта совсем в иных объемах, и нагрузки у них очень высоки...