Хотя бы раз в жизни это делал каждый. А вот насколько результативной была такая практика — большой вопрос. И так, как же составить такой список по всем правилам? Еще один вариант упражнения — зачитывайте список близкому человеку, которому доверяете. Вы сами сможете отследить и реакции вашего тела, и то, как вы читаете — вдохновленно и с огоньком или же монотонно, стараясь побыстрее закончить процесс...

Зачем нужно записывать свои желания? Представьте: вы планируете приготовить праздничный ужин. Для этого  нужно определиться, какие блюда вы приготовите, а вечером зайти в магазин и купить всё необходимое. Ситуация 1. Вы всё держите в голове: какие блюда хотите приготовить на ужин, какие продукты нужно купить и в каком количестве. Ситуация 2. Вы записали: В какой ситуации вы чувствуете себя более спокойно и уверенно? В какой ситуации вам морально легко? В какой ситуации вы понимаете, что ужин пройдёт хорошо и вы приготовите всё, что запланировали? Вывод 1...