Сознательность - это умение понимать, что происходит вокруг нас и правильно относиться к нашим мыслям, эмоциям и действиям. Когда мы принимаем решения, важно быть сознательными. Когда мы принимаем решения, наш разум может быть заполнен множеством мыслей, сомнений, страхов и тревог. Это может привести к спешным или недуманным решениям, которые позже могут оказаться неправильными. Сознательность помогает заметить все наши мысли и эмоции, не привязываясь к ним. Мы становимся наблюдателями, не позволяя им влиять на наши решения...

Привет, Друзья! Ранее я написала, что в этой статье я приведу примеры, исследования и советы для внедрения сознательности в жизнь и так поехали. Примеры применения сознательности в повседневной жизни Осознанное питание Вместо того, чтобы есть автоматически, сосредотачивайтесь на вкусе, текстуре и запахе пищи. Ощутите каждый жевок и будьте в настоящем моменте во время приема пищи. Осознанные прогулки Во время прогулки обратите внимание на окружающую природу, шумы и запахи. Ощутите контакт ног с землей и свежий воздух, наполняющий ваши легкие...