Простыми словами, синдром самозванца в психологии — это сомнение в своих силах, чувство вины и страх, что о некомпетентности узнают окружающие. Человек тратит много времени и усилий, чтобы выполнить задачу, но оценить результат и порадоваться успехам не может. Постоянно кажется, что сделано недостаточно.
3 месяца назад
«...сомнения...» Сомнение — психическое состояние или состояние ума, в котором возникает воздержание от окончательно определённого суждения, или раздвоения его исхода, из-за неспособности сознания сделать дискретный однозначный вывод. Сомнения – это стратегия бездействия, которая направлена на сохранение того, что уже есть. Сомневаясь, думая и размышляя над возможными действиями, мы сохраняем наши ресурсы – силы, время, деньги. Что делать если возникают сомнения? - Планируйте свою деятельность: Дедлайн — лучший мотиватор. То, что вчера казалось сложным, делается легко и быстро, потому что завтра крайний срок. Когда сроки далеки или размыты, можно сидеть и размышлять, достаточно ли вы хороши для этой работы. Когда время поджимает, у сомнений просто нет шанса. - Приведите себя в движение. - Визуализируйте неудачу: Представьте самый ужасный сценарий, дайте беспокойству достигнуть высшей точки, чтобы превратить его в мотивацию - Не давайте внутреннему критику обмануть себя: Иногда мы настолько погружаемся в негативную беседу с самим собой, что начинаем верить всему, что себе наговорили. - Измените направление мыслей: Оказавшись в плену сомнений, подумайте о людях, которым нужно, чтобы вы выполнили работу, которую вы откладываете из-за своей нерешительности. Представьте, насколько лучше им будет, когда вы сделаете то, что должны. Затем спросите себя, как повлияет на них долгое ожидание вашей работы. Как только вы выпустите энергию наружу и направите ее на мысли о других, неуверенность отступит. ________ Сомнения порождают другие сомнения. Сомнения возникают тогда, когда не хватает знаний о себе и своих возможностях. Возможность достигают путем чрезмерных попыток, достигнуть желаемого. Прежде чем сомневаться, подумайте, что может дать вам ваше решение. Сомневаясь в себе, вы сомневаетесь в своем выборе. ~Люди никогда не примут того, что не понимают.