Мы привыкли связывать боль в спине с тяжелой сумкой, сквозняком или неудобным матрасом. Но часто первопричина кроется там, где мы ее совсем не ждем — в стакане с водой. Межпозвонковые диски (хрящевые прокладки между позвонками) примерно на 80% состоят из воды. Это самая важная часть нашей «подвески»: именно они принимают на себя ударную нагрузку при ходьбе, беге и прыжках. Вот что происходит, когда жидкости становится недостаточно: ⚠️Диски теряют высоту. Представьте свежий виноград и изюм. Свежий упругий плод содержит много сока, а высушенный сморщивается и твердеет. То же самое случается с нашими дисками при обезвоживании...