В науке о счастье, которую я изучаю, ведение дневника саморефлексии считается счастливой привычкой. О том, как это сделать, я спросила у Тани Степаненко, автора «Книги-практикума для искреннего разговора с собой», которая только вышла в Альпине. Мы поговорили о том, зачем нужна саморефлексия и когда она может помочь, какие техники можно попробовать и как не скатиться в ранящее «самокопание». На тему саморефлексии есть огромное количество материалов, как научных, так и в жанре селфхелп. Почему она стала такой популярной сейчас? Вроде процесс старый как мир, со времен Сократа...

Способность к саморефлексии – это уникальная черта человеческого сознания, позволяющая нам оглядываться на себя и свою жизнь с критическим взглядом. Саморефлексия является важным инструментом для личностного роста, понимания себя и создания более осознанной жизни. В этой статье мы рассмотрим, что такое саморефлексия, почему она важна и как ее можно развивать. 1. Определение Саморефлексии Саморефлексия – это процесс осмысленного размышления над своими мыслями, чувствами, действиями и опытом. Это не...