Ученые выяснили: когда человек силой прогоняет тревожные мысли, то только добавляет себе напряжения. "Это называется стресс-релаксация. У людей, долгое время живших в стрессе, попытки глубоко расслабиться часто приводят к обратному эффекту – нервному срыву. Поэтому после йоги или медитации они не чувствуют себя спокойнее, а наоборот, взвинчены. Нервная система сопротивляется резкому отключению", – объяснила профессор факультета психологии Пенсильванского университета Анджела Ли Дакворт. Однако мозг...