Суперкомпенсация - это физиологический процесс, происходящий в организме человека при тренировках, направленных на улучшение физической формы и развитие мышц. Этот процесс определяет, как мышцы реагируют на физическую нагрузку и как они восстанавливаются после нее. ✅Как только тренировка заканчивается, наступает первая фаза – восстановление, – во время которой тело регенерирует разрушенные ткани и количество жидкости в организме, возвращаясь к исходному уровню силы. ✅Когда организм достигает баланса, а нагруженная ткань восстанавливает свою силу, начинается фаза суперкомпенсации. В этой фазе тело продолжает наращивание силы, которое началось во время фазы восстановления, и увеличивает её по сравнению с исходной точкой. Таким образом, форма улучшается. ✅Третья фаза – постепенное возвращение к исходному уровню работоспособности, если тренировки были прекращены. Впрочем, когда вы в следующий раз возобновите занятия, ваша физическая форма может быть несколько выше, чем она была до самой первой тренировки.
Петр Иванович Дубровский, добросовестный инженер – исследователь, честный и непредвзятый частный научный детектив. Рекомендую к дополнительному прочтению на моём канале статей: "И еще раз об импульсе силы", "Понимаете ли Вы физику? Проверьте себя" и "Понимаем ли мы физику (ответ)". Но самое интересное и неожиданное - детальный разбор закона сохранения энергии, придуманного Лейбницем, вас, уважаемый читатель, ожидает вереди - через несколько дней. Так что подписывайтесь, читайте, ставьте лайки и спрашивайте меня, если что непонятно...