Ко мне в комментариях обратилась женщина 63 лет с весом 65 кг и хорошим аппетитом. Другая читательница тут же назвала её «худышкой». И я понял, что пора поговорить о том, что в пожилом возрасте цифра на весах — далеко не главный показатель здоровья. Многие уверены: если вес стабильный и аппетит хороший — всё в порядке. Но у возраста есть свои законы. Разбираю, почему после 60 лет важно следить не столько за килограммами, сколько за качеством тела, и что делать, чтобы сохранить силу и самостоятельность на долгие годы...

Они придерживаются всего пяти простых рекомендаций. И не только потеряли в весе, но и избавились от гипертонии, холецистита и высокого сахара. В первую очередь, их очень вдохновила моя книга «Похудей, как я! Минус 50 кг». Она о том, как худеть на правильном питании и подсчете калорий. Там есть и теория, и практика, и рецепты с простым конструктором рациона. Купить ее можно в магазинах «Читай-город», в интернет-магазинах и электронном виде. Интересно, что они по-своему приспособили похудение на подсчете калорий к своему рациону и образу жизни...