Они придерживаются всего пяти простых рекомендаций. И не только потеряли в весе, но и избавились от гипертонии, холецистита и высокого сахара. В первую очередь, их очень вдохновила моя книга «Похудей, как я! Минус 50 кг». Она о том, как худеть на правильном питании и подсчете калорий. Там есть и теория, и практика, и рецепты с простым конструктором рациона. Купить ее можно в магазинах «Читай-город», в интернет-магазинах и электронном виде. Интересно, что они по-своему приспособили похудение на подсчете калорий к своему рациону и образу жизни...

Всем привет! В своей первой статье я говорила о семи методах похудения, которые мне не подошли. А как же я тогда худею, спросите вы? Кроме самоанализа и мотивирования не малую роль играет само питание. Лично я учитываю два критерия: что я ем и сколько я ем. Сколько я ем? Каждому конкретному организму нужна энергия на его обслуживание. Чем вы полнее, тем больше путь транспортировки питательных веществ к вашим клеткам. Тучным людям нужно больше калорий, чем стройным. Дополнительно необходимо учитывать ваш рост и возраст...