Испытав травматический опыт, наш мозг становится очень чувствительным даже к малым раздражителям, напоминающим ему о пережитом. Он, на всякий случай, выдаёт сильную реакцию - гормональную и поведенческую, подобную той, что была нужна в опасной ситуации, чтобы нас защитить. Чтобы такая реакция не мешала человеку жить, выматывая силы в неподходящей ситуации, в когнитивно-поведенческой психотерапии используют приём десенбилизации – снижения чувствительности ("сенсус" - "чувство"). Систематическая десенсибилизация, разработанная Д...

Негативным чувствам нужен «ресайклинг» — переосмысление и проработка, — чтобы они не отравляли жизнь в настоящем. Эта метафора идеально отражает процесс работы с психотравмами: не просто избавляться от тяжелых воспоминаний, а перерабатывать их и превращать в опыт. Мы решили разобраться с тем, как справляться с наиболее распространенными последствиями психотравм. Страхи В детстве Анна гуляла по безлюдному парку, где на нее напала бездомная овчарка. Собака вцепилась в ногу девочки. Анне повезло — мимо проходил мужчина, которому палкой удалось отогнать собаку...