Вода во время силовой тренировки — это не просто утоление жажды. Это прямой инструмент управления производительностью, который влияет на работу каждой мышцы на клеточном уровне. Исследования в области спортивной нутрициологии показывают, что даже незначительное обезвоживание может изменить физиологический ответ на нагрузку. Почему вода — больше чем просто жидкость Мышцы примерно на 75-80% состоят из воды. Она является средой, в которой происходят все биохимические реакции, включая синтез АТФ — нашей основной энергетической «валюты»...