Гиря — один из самых старых тренировочных инструментов, но вокруг неё до сих пор много стереотипов. Многие просто не рассматривают её как полноценный вариант для домашних тренировок, потому что верят в распространённые мифы. Первое, что встречаешь: "Тренировки с гирей опасны". Травмы возможны при любом виде физических нагрузок, если делать упражнения неправильно. Гиря даже безопаснее, чем многие тренажёры, потому что заставляет тело двигаться естественно. При правильной технике она снижает риск травм, укрепляет связки и суставы...