Каждый день ваше тело посылает вам сигналы. Усталость, головная боль, лёгкая одышка, тяжесть в животе — всё это не просто «так бывает». Это сообщения. Иногда — предупреждения. И чем раньше вы их услышите, тем больше шансов избежать серьёзных болезней. Мы живём в эпоху, когда информация о здоровье доступна как никогда. Смартфоны измеряют пульс, приложения следят за сном, а умные весы оценивают состав тела. Но настоящая самодиагностика — это не только технологии. Это умение слушать себя, замечать изменения и действовать вовремя...

Самодиагностика — это процесс самоанализа, направленный на выявление негативных установок и убеждений, которые могут мешать нашей жизни. В этом разделе рассмотрим три ключевых аспекта самодиагностики: техники самонаблюдения и саморефлексии, вопросы для выявления негативных установок и роль эмоций и физических ощущений в этой практике. Техники самонаблюдения и саморефлексии Самонаблюдение и саморефлексия — это важные методы, которые помогают нам лучше понять свои мысли, чувства и поведение. Вот несколько...