Физкульт привет друзья! Хочу сегодня затронуть тему самоконтроля при занятия фитнессом/физкультурой и спортом. Самоконтроль необходим не только новичкам, но и продвинутым любителям. Вот определение из методической литературы по физкультуре и спорту. Самоконтроль – это система наблюдения за своим здоровьем, физиче­ским развитием, функциональным состоянием, переносимостью тренировочных нагрузок. Основные задачи самоконтроля: осознание необходимости внимательного отношения к своему здоровью; освоение...

Многие слышали о совете Арнольда Шварценеггера «думать мышцами» во время тренировок. Этот принцип тесно связан с самоконтролем, без которого грамотный тренинг невозможен. Рассмотрим подробнее, почему самоконтроль играет такую большую роль при построении красивого тела. Что такое самоконтроль в тренировках? Под самоконтролем понимают концентрацию на работе мышц во время тренировки. Этот прием помогает создать цельную связь между мозгом и телом, ведь рост мышц непосредственно зависит от этого. Бездумное...