Вы задумывались о том, как понять, насколько хороша ваша физическая форма? Другими словами, как провести самодиагностику, не прибегая к сложным / платным методам? Давайте разберемся, как оценить свои силы и наметить путь к улучшению! Самоанализ своей физической формы — это процесс, который поможет вам понять, где вы находитесь и куда хотите двигаться. Первое, с чего стоило бы начать — это понимание своих целей. Зачем вы тренируетесь? Хочется похудеть, повысить выносливость или стать сильнее? Ответьте на этот вопрос искренне, ведь именно он станет отправной точкой...

Физкульт привет друзья! Хочу сегодня затронуть тему самоконтроля при занятия фитнессом/физкультурой и спортом. Самоконтроль необходим не только новичкам, но и продвинутым любителям. Вот определение из методической литературы по физкультуре и спорту. Самоконтроль – это система наблюдения за своим здоровьем, физиче­ским развитием, функциональным состоянием, переносимостью тренировочных нагрузок. Основные задачи самоконтроля: осознание необходимости внимательного отношения к своему здоровью; освоение...