ЭВОЛЮЦИОННЫЙ СМЫСЛ СТРЕССА Что такое стресс с точки зрения биологии и эволюции? Как показывает практика и теория стресс - это нейробиологическая реакция, свойственная всем живым существам и одно из нормальных состояний организма для того, чтобы научиться справляться с жизненными трудностями, адаптироваться к изменениям внешней среды, при этом попутно нарабатывая необходимые для жизни навыки. Все! Вот так просто. Топай в неизвестное, даже если страшно и будет тебе счастье. Однако, здесь возникает главная тема - состояние «я хочу что-то изменить в жизни, но не меняю», не действую, не принимаю решения. Причины могут быть разными: я не знаю что делать, я не умею делать то, что надо бы делать в данной ситуации, а иногда я знаю что нужно и даже это умею, но не делаю, потому что «а вдруг меня не так поймут». И вот я продолжаю хотеть и сидеть на месте, у меня не появляется то, что я хочу, и мне от этого становится хуже и хуже каждый день». А иногда я даже начинаю себя тиранить за эту лень, за откладывание, за бездействие - моя самооценка понижается и повышается чувство тревожности. Вот так у меня начинался мой путь к синдрому профессионального «выгорания», к апатичному настроению, к обездвиженности и к другим диагнозам. 👇Что по факту происходит с нашим организмом в таких стрессовых «загонах»? - Наш мозг выделяет определенные гормоны «действия», и организм включает режим «я готов, что надо делать? Бежим и делаем!». Все физиологические системы пришли в ситуацию «готовности» к действию - дыхание участилось, напряжение в мышцах наросло, кровеносная система пошла гонять кровь по артериям, повышая давление. - Одновременно выделились гормоны, которые возвращают организм в состояние гармонии (опиаты называются), потому что закон природы- все должно прийти к равновесию, чтобы организм не «перегрелся». - Остается идти, строить план и работать над задачей! А я такая - «не пойду я никуда, мне страшно.. вообще не понятно что там еще получится… и вообще я не знаю как обо мне сейчас все подумают… энергии нет… сил нет… посижу я тихонечко, пережду… я уставать что-то стал сильно…» И получается, что я выбираю не эволюционные стратегии «бей/беги», а приучаю свой организм к «новой» стратегии «замирание». Организм подготовился к решению задачи, выделил на это свои ресурсы, а действия не случилось. Я «слила» всю энергию на «мне страшно», «что подумают» и т.д. 👇Что будет дальше? Системы организма будут держать напряжение и решать вопрос сами как умеют пока я физически не сделаю шаг в сторону решения вопроса, потому что я все еще ХОЧУ перемен и мозг посылает сигналы и гормоны действия продолжают вырабатываться! Вместе с опиатами!!! Мозг с удовольствием будет «питаться» опиатами, получать кайфушку и закреплять каждый раз сильнее и сильнее процесс формирования потребности в кайфе. И не будет ничего решать, не будет искать кайфа от реализации задачи, сделанного выбора, от финального результата. Ему и так хорошо! 👇В результате - Развитие психосоматического заболевания той системы, которая будет нести нагрузку и «решать» вопросы мозга - тело будет истощаться функционально. Привет ЖКТ, астма, спина и т.д. - Мы будем поддерживать уровень стресса, так как мозг закрепил навык получения кайфа. И будем получать его снова и снова через стресс (запомненная беспомощность называется). Привет события, которые принесут его достаточно. - Мы будет эмоционально себя изнашивать, потому что «у меня нет того, что хочу, а все еще ХОЧУ». Привет хроника, потому что «выдерживать» организму нужно с каждым днем больше и больше. 👇Как выйти из этого состояния? - Если что-то хотите в жизни- идите и делайте! - Если не получается, возьмите "День на отдых" и ответьте себе честно: Действительно ли Я этого хочу или я решаю НЕ СВОИ задачи? Почему мне хорошо и выгодно находится в этом стрессе? Есть ли у меня план действия? Достаточно ли у меня энергии? Если самому не удается разобраться, приходите, помогу. Всем Антистресса и Жизнестойкости!