Не всегда бывает легко установить точный смысл ка­кого-нибудь слова или понятия, даже если оно по своей сути совсем простое. Так обстоит дело с понятием «ре­лаксация», которая играет очень большую роль в совре­менной науке...

Означает физическое и психическое расслабление . Выполняя это, мы снимаем наше мышечное напряжение (напряжение) и в то же время наше психическое напряжение. Оба типа стресса тесно связаны. Способность расслабляться является необходимым условием для успокоения и душевного равновесия. Человек, который контролирует расслабление, имеет более сильное психическое и физическое здоровье, лучшую производительность, лучше концентрируется, меньше устает и в жизни становится счастливее. Напротив, человек, который...