Картинка из открытого доступа в интернете ▌Ощущение скованности в плечах? Постоянно скачущие мысли, которые не дают уснуть? Чувство, будто вы всё время "на взводе" и не можете по-настоящему выдохнуть? В современном мире стресс стал практически нормой, но постоянное напряжение – это не просто дискомфорт, это серьезная угроза для здоровья тела и разума. Хорошая новость: способность расслабляться – это навык, который можно и нужно тренировать. И сегодня я поделюсь несколькими простыми, но очень эффективными...