- Итак, Артём, расскажите, какие там есть уровни расслабления? - спросила Ирина Петровна. - Эту релаксацию можно делать после сразу после самодиагностики на твёрдой поверхности? - Да. Если сохраняется комфортное самочувствие, можно приступить к глубокому расслаблению тела и психики. Известно, что по мере расслабления последовательно наступают три стадии. Первая - чувство тяжести. Если лежать неподвижно на твёрдой и ровной поверхности, уже через 1-2 минуты в теле появится чувство тяжести, обмякания...

Каждый чувствует себя напряженно время от времени.Когда вы упали в напряжении, вы можете практиковать одну из многих техник релаксации. Упражнения на расслабление могут быть удивительно эффективны в борьбе со стрессом, тревогой и другими подобными проблемами. Противодействие стрессу требует активного использования этих методов. Важно найти какой-то метод визуализации релаксационных методов для преодоления проблемы стресса. Упражнения на расслабление просты в освоении и реализации. Но вы должны практиковать эти методы, чтобы получить выгоду...