Вы ловите себя на том, что челюсти сжаты в тиски, плечи подняты к ушам, а внутри – постоянный фон тревоги или раздражения? Знакомое чувство беспокойства, которое не отпускает даже в тишине, или вспышки гнева по пустякам? Часто наше тело становится заложником стресса раньше, чем мы это осознаем. Хорошая новость: через тело же можно вернуть себе состояние покоя. Один из самых проверенных и физиологически обоснованных способов – нервно-мышечная релаксация по Джекобсону. Этот метод – не новомодный тренд...

Каждый день во время рабочего дня наш организм сталкивается с нервными и мышечными напряжениями и зажимами - где-то неудачно повернулись, резко зажали трубку ухом или состоялся тяжелый, неприятный разговор...