Вода - это основа жизни и крайне важный компонент для спортсменов любого уровня. Надлежащая гидратация помогает оптимизировать физическую и умственную производительность, а также ускоряет процессы восстановления после тренировок и соревнований. Сколько воды нужно пить спортсменам? Норма потребления воды для активно тренирующихся людей составляет от 2 до 4 литров в день в зависимости от интенсивности, продолжительности тренировок, климатических условий и других факторов...

Гидратация — термин, используемый, для того, чтобы описать способность вашего организма управлять своими водными ресурсами на всех уровнях, вплоть до отдельных клеток. Правильная гидратация зависит от клеточного поглощения воды, а не просто от потребления воды телом. Контроль над гидратацией - это один из самых сложных механизмов организма, который развил человек в процессе эволюции.  Вода - это жизнь. Важность гидратации для фридайвера также заключается в том, что в нашей крови содержится 93%...