Каждый урок физической культуры состоит из трех функционально связанных составных частей: подготовительной, основной, заключительной. Подготовительная часть – это комплекс упражнений для разогрева мышц и суставов перед началом урока. Она подготавливает организм к работе и минимизирует возможные травмы от интенсивных упражнений. Разминка уместна перед любым видом тренировки — силовой, кардио или на выносливость, бегом или командной игрой. Однако ее наполнение может различаться в зависимости от последующего основного комплекса упражнений...

Фотографии прошлого века хранят не только изображения, но и целые пласты человеческой культуры, традиций и повседневности. За каждым снимком скрывается история конкретных людей, их быт, работа, радости и трудности. Эти кадры помогают понять, как менялось общество и какой ценой давались перемены. Река в японской деревне, 1915 год. Группа молодых женщин купается в прохладной воде, не обращая внимания на фотографа. Их естественность поражает — для них это обычная гигиеническая процедура, часть повседневной жизни...