Избавление от зависимостей — непростая задача. Считается, что курильщикам требуется в среднем 30 попыток, чтобы завязать навсегда. Но есть несколько проверенных методов, которые помогут легче отказаться от вредных привычек. Кто-то способен бросить курить за 5 минут, приняв волевое решение и потушив последнюю сигарету — даже если был заложником этой неполезной привычки многие годы. Но все же чаще отказаться от того, что очень долго было заметной частью жизни, бывает очень непросто. Как же гарантированно избавиться от вредных привычек? Вот семь научно обоснованных стратегий...

Вредные привычки мешают нашей жизни, мешают достичь наших целей, тратят наши деньги, время и энергию. Они ставят под угрозу ваше здоровье - как моральное, так и физическое. Подписывайтесь на наш Telegram канал Так почему мы до сих пор их делаем? И самое главное, что вы можете с этим поделать? Но прежде нам нужно ответить на вопрос: «Откуда берутся вредные привычки?» Исследования показывают, что большинство ваших вредных привычек вызвано двумя причинами: стрессом и скукой. Все вредные привычки, начиная...