Гидратация — термин, используемый, для того, чтобы описать способность вашего организма управлять своими водными ресурсами на всех уровнях, вплоть до отдельных клеток. Правильная гидратация зависит от клеточного поглощения воды, а не просто от потребления воды телом. Контроль над гидратацией - это один из самых сложных механизмов организма, который развил человек в процессе эволюции.  Вода - это жизнь. Важность гидратации для фридайвера также заключается в том, что в нашей крови содержится 93%...

Гидратация (от др. греч. ὕδωρ «вода») — это процесс, который играет ключевую роль в поддержании общего состояния здоровья человека. Вода составляет около 60% массы тела взрослого человека и участвует во множестве жизненно важных функций, включая терморегуляцию, транспортировку питательных веществ, выведение токсинов и поддержание нормального функционирования клеток. В этой статье мы рассмотрим, почему гидратация так важна, как правильно следить за уровнем потребляемой жидкости и какие последствия могут возникнуть при недостатке воды...