БДГ - фаза сна, во время которой начинают двигаться глазные яблоки. Движения могут быть от еле уловимых, до чрезвычайно быстрых и выраженных. Считается, что это фаза "перезагрузки мозга". То есть мозг перерабатывает информацию, чинит свои проблемы, убирает старую информацию, разрушает ненужные связи. А вот фаза медленного сна, с точки зрения наиболее известной теории, - мозг сканирует тело и "чинит" его. Недостаток той или иной фазы приводят к соответствующим последствиям. Летит либо психика, либо физика тела, если очень грубо...

Итак, фазы сна делятся на две основные категории: медленный сон и быстрый сон (REM — Rapid Eye Movement). Они чередуются циклами в течение ночи, обычно каждые 90–120 минут. Вот подробнее: 1️⃣ Медленный сон (non-REM): ⏺️Первая стадия — засыпание: Легкий сон, переход от бодрствования к сну. Мышцы расслабляются, дыхание замедляется. Легко проснуться. Длится 1–7 минут. ⏺️Вторая стадия — лёгкий сон: Наступает более глубокое расслабление. Замедляется сердцебиение, температура тела падает. Длится около 20–30 минут в первом цикле, затем увеличивается...