Чтобы научиться управлять негативными эмоциями без вреда для здоровья, полезно практиковать следующие методы: Осознанность и самоанализ 1. Осознайте свои чувства. Важно признать наличие негативных эмоций и понять их причину. 2. Ведение дневника эмоций. Запись мыслей и переживаний помогает лучше понять собственные реакции и выявить закономерности возникновения отрицательных состояний. Физическая активность 3. Регулярные физические упражнения. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, улучшая настроение и снижая уровень стресса...

Психология здоровья - новая наука. Она занимается изучением влияния психологических, поведенческих и культурных факторов на наше здоровье. Это и никотиновая и алкогольная зависимость, ежедневное питание и расстройство пищевого поведения, основы здорового образа жизни. Психологи, выбравшие специализацию "психология здоровья", работают как с клиентом (пациентом), так и с помогающими специалистами (врачами, медсестрами)...