1. Потеря контакта со своими чувствами В некоторых случаях мы обнаруживаем, что обращаемся к еде как к средству ухода от эмоций. Мы можем даже не осознавать, что мы делаем и как это на нас влияет. Мы можем настолько привыкнуть есть в ответ на наши чувства, что со временем это становится привычкой, ведущей к перееданию и проблемам со здоровьем. Что важно понять про чувства? Каждый из нас должен испытывать самые разные эмоции — даже те, которые имеют неприятный оттенок. Чтобы понять смысл этих чувств, необходимо осознать, что я чувствую в данный момент — обозначить их и принять...

Сегодня довольно часто можно услышать о таком понятии, как заедание проблем. Связано это с тем, что современные психологи и диетологи в один голос нам твердят о двух типах голода. Оказывается, человек может проголодаться не только физически, но и психологически. Первый тип голода возникает постепенно и медленно, второй же характеризуется неожиданным появлением интереса к чему-то вкусному и вредному! Удивительно, но порции при таком голоде становятся огромными. Хочется есть еще и еще. В результате Вы опять корите себя за то, что не сдержались...