1. Потеря контакта со своими чувствами В некоторых случаях мы обнаруживаем, что обращаемся к еде как к средству ухода от эмоций. Мы можем даже не осознавать, что мы делаем и как это на нас влияет. Мы можем настолько привыкнуть есть в ответ на наши чувства, что со временем это становится привычкой, ведущей к перееданию и проблемам со здоровьем. Что важно понять про чувства? Каждый из нас должен испытывать самые разные эмоции — даже те, которые имеют неприятный оттенок. Чтобы понять смысл этих чувств, необходимо осознать, что я чувствую в данный момент — обозначить их и принять...