Инструкция по искоренению пагубных привычек. Приветствую вас, дорогие читатели! Избавиться от всех привычек сложно, да и не нужно. Представьте, что вам придется каждый раз анализировать, как правильно вытереться полотенцем или поздороваться с соседкой на лестничной площадке. Но есть такие привычки, корректировать которые просто необходимо. Это пагубные пристрастия, которые наносят вред физиологическому и психологическому состоянию, вредят окружающим. Если знаете, что у вас есть такие недостатки, значит, пора меняться...

Как мы меняемся Межтеоретический подход или транстеоретическая модель (ТТМ) представляет собой интегративную биопсихосоциальную модель для концептуализации процесса намеренного изменения поведения. В то время, как другие модели изменения поведения сосредотачиваются исключительно на определенных аспектах изменения (например, теории, сосредоточенные в основном на социальных или биологических влияниях), ТТМ стремится включить и интегрировать ключевые конструкции из других теорий во всеобъемлющую теорию...