С точки зрения психического здоровья, отдых требует особого внимания к уходу за своим внутренним миром и эмоциональным состоянием. Вот несколько стратегий для эффективного отдыха по мнению психолога: -Сохраните привычное время подъема и отхода ко сну. Наше самочувствие напрямую зависит от качества и продолжительности сна. В отпуске и на выходных многие пытаются выспаться и проводят в постели больше обычного. Но ожидаемого эффекта это не дает. Почему? Для организма большое значение имеет подъем и отход ко сну в одно и то же время. Сдвиг становятся большим стрессом, и тело реагирует соответствующими симптомами: головной болью, усталостью, отсутствием энергии...

У большинства людей лето традиционно ассоциируется с отдыхом. Вместе с тем 2/3 лета прошло, но многие еще не были в отпуске, а кто-то и не собирается. Как поясняет директор департамента психологии УрФУ Анна Печёркина, установка на трудоголизм неверная. С позиции психологии отдых необходим каждому человеку для восстановления как психологических, так и физиологических ресурсов. «В современных быстрых и интенсивных темпах зачастую многие игнорируют отдых или считают, что на него жалко тратить время...